Chocolate é uma arma secreta de um atleta
O chocolate tem muito a oferecer quando se trata de nutrição esportiva.A atividade física intensa resulta em estresse oxidativo para as células, e esse estresse é frequentemente implicado na fadiga muscular.Mas a pesquisa é inconclusiva em relação aos benefícios versus riscos de tomar antioxidantes no formulário de suplemento para ajudar a compensar esse dano oxidativo.Até que essa pergunta seja resolvida, uma dieta rica em antioxidantes é provavelmente uma aposta mais segura para os atletas.
Por sorte, o cacau é uma rica fonte de antioxidantes baseados em alimentos chamados flavonóides.Esses flavonóides também podem ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo em todo o corpo - um bônus adicional para os atletas.Além disso, demonstrou -se que o leite de chocolate com pouca gordura contém a proporção ideal de carboidratos e proteínas, tornando -a a bebida de recuperação de escolha para muitos atletas de resistência.
